Misschien is er iets gebeurd wat je nooit hebt kunnen loslaten. Een gebeurtenis die steeds terugkomt, een gevoel dat bleef hangen, of een overtuiging over jezelf die diep geworteld zit.  

Praten helpt, tot op zekere hoogte. Maar soms zit iets zo vastgezet in je systeem dat woorden niet genoeg zijn. Je begrijpt het wel, maar je voelt het nog steeds. En soms is dat voelen zelfs onbewust.

Dat is precies waar EMDR voor gemaakt is.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Dat klinkt ingewikkelder dan het is.

Het is een bewezen effectieve methode om nare herinneringen te verwerken. Niet door er eindeloos over te praten, maar door het verwerkingsproces van je brein direct te activeren. Via afwisselende prikkels, zoals oogbewegingen of tikjes, worden vastgelopen herinneringen losgemaakt. De emotionele lading ervan vermindert, soms verrassend snel.

Je hoeft niet alles gedetailleerd te herbeleven. Je hoeft het niet helemaal te begrijpen. Je brein doet het werk.

Voor wie is EMDR?

EMDR werkt goed bij:

• Een specifieke gebeurtenis die je niet los kunt laten. Een ongeluk, een verlies, iets wat je overkwam
• Terugkerende beelden of flashbacks die steeds opduiken, ook als je dat niet wil
• Een negatief zelfbeeld dat zijn wortels heeft in hoe je bent opgegroeid. Niet één groot trauma, maar een patroon van ervaringen dat de overtuiging heeft gecreëerd dat je niet goed genoeg bent, niet de moeite waard, of altijd tekort schiet

Je hoeft geen grote ramp te hebben meegemaakt om baat te hebben bij EMDR. Kleine ervaringen kunnen net zo diep ingrijpen als grote.

Hoe werkt het bij mij?

We beginnen altijd rustig. In een eerste gesprek hoor ik waar je tegenaan loopt en kijken we samen of EMDR een goede aanpak is voor jouw situatie.

Als we starten, werken we gericht. We zoeken de herinnering of het beeld op dat het meest raakt, en werken van daaruit. Stap voor stap, in jouw tempo. Ik laat je nooit in het diepe vallen.

EMDR kan als losstaande sessie, maar ik combineer het ook als onderdeel van een breder traject, bijvoorbeeld als we al samenwerken aan iets anders en we op iets stuiten wat vastzit.